Bawang Putih
– Khasiat: Mengandung senyawa allicin yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat), serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). Selain itu, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
– Cara konsumsi: Bisa dimakan langsung, dicampur dalam masakan, atau diambil dalam bentuk suplemen.
– Catatan: Hindari konsumsi berlebihan jika memiliki masalah lambung atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
